செல்போனால் சீர்குலையும் தூக்க ஹார்மோன்

 

சுரப்பியில் இருந்து வெளியாகும் தூக்க ஹார்மோன் "மெலடோனின்" தூக்க விழிப்பு சுழற்சியை சீராக்க உதவுகிறது.  

இருள் பினியல் (pineal -  மூளையின் மூன்றாவது வென்ட்ரிக்கிளின் பின்னால் உள்ள ஒரு பட்டாணி அளவிலான கூம்பு நிறை

சில பாலூட்டிகளில் ஹார்மோன் போன்ற பொருளை சுரக்கிறது )சுரப்பியை மெலடோனின் உற்பத்தி செய்யத் தூண்டுகிறது,

 அதே நேரத்தில் ஒளி அந்த மெலடோனின்  உற்பத்தியை நிறுத்துகிறது. 

 அதனால்தான் தூக்கத்திற்கு முன் மொபைல் போன்களின் பயன்பாடு மெலடோனின் உற்பத்தியை சீர்குலைப்பதன் மூலம் நமது தூக்க சுழற்சியை பாதிக்கிறது.